Hírek
2014. Május 06. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csapja be gyomrát!

A gyomra tudja hány óra van – állítják ausztrál kutatók, akik szerint a bélrendszernek megvan a saját cirkadián ritmusa, vagy más néven élettani napszaki ritmusa. Apró trükkökkel azonban becsaphatja gyomrát és így sokat tehet az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért - írja a Fox News.
Evés közben a gyomor megnyúlik, ami aktiválja a gyomorban lévő idegeket, ezek pedig napszaktól függően reagálnak az ingerre. Mivel napközben az idegek kevésbé érzékenyek, ezért többet tud enni, míg éjjel ennek a fordítottja történik: az idegek érzékenyebbek, így hamarabb érzi magát jóllakottnak.
Ennek a ritmusnak a megzavarása okozhatja, hogy az éjszakai munkarendben dolgozók, akik érthető okokból éjjel többet, míg nappal kevesebbet esznek, hajlamosabbak az elhízásra, mint a normál, nappali műszakban dolgozó kortársaik.
Egy korai szakaszában lévő kutatás szerint be lehet állítani az étkezés idejét, s így megakadályozni a súlygyarapodást. Más kutatások szerint az, hogy mikor és mit kellene enni, a napszaktól függ.
Kezdje a napot fehérjével! Vizsgálatok ugyanis kimutatták, hogy akik reggelire magas proteintartalmú ételt – például tojást – fogyasztanak, ebédkor nem olyan éhesek, ezért kevesebbet esznek összehasonlítva azokkal, akik szénhidrátban gazdag étellel kezdik a napot.
Ebédeljen 3 óra előtt! Ezzel nagyban hozzájárul a fogyás sikeréhez, minthogyha későbbre halasztja a nap legnagyobb étkezését. Ebéd után három órával szintén egyen egy kis fehérjét, például zsírszegény túrót, ami csökkenti az éhségérzetet. Mindemellett minimalizálja 8 órára azt a napközbeni időt, amit étkezéssel tölt, ezzel is tehet az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért.
Ezek érdekelhetnek még
2025. Július 11. 09:13, péntek | Életmód
Sziget - Éjszakai jegyet vezettek be az idei fesztiválra
Kedvezményes éjszakai jegyet vezettek be az idei Sziget fesztiválra, amivel megújult és új helyszíneken rendezendő programok is látogathatóak - közölték a szervezők az MTI-vel csütörtökön.
2025. Július 11. 09:09, péntek | Életmód
Axiom-4 - Hétfőn indulhat haza Kapu Tibor
Hétfőn indulhat haza Kapu Tibor kutatóűrhajós - közölte a HUNOR - Magyar űrhajós Program csütörtök este a Facebook-oldalán.
2025. Július 03. 18:41, csütörtök | Életmód
Szeptemberben lesz a „Könnyek a Vízben” Segélykoncert, az adományozás tovább folytatódik
A nagy hőségre való tekintettel az ősz elejére halasztották a szervezők a „Könnyek a vízben” Segélykoncertet.
2025. Július 03. 07:34, csütörtök | Életmód
OMME: méhraj észlelése esetén forduljon szakemberhez
A tavaszi és nyári időszakban megszaporodnak a méhraj észlelések, és egyre több bejelentés érkezik az Országos Magyar Méhészeti Egyesülethez (OMME).