Városlista
2025. július 11, péntek - Nóra, Lili

Hírek

2023. Június 09. 13:42, péntek | Helyi
Forrás: msn.com

Súlyos következményei lehetnek, ha túl sok B-vitamint szed

Súlyos következményei lehetnek, ha túl sok B-vitamint szed

Az egészséges életmódot folytatók körében napi rutinnak számít, hogy a reggeleket vitaminkoktélokkal kezdik.

Ahhoz azonban, hogy a készítményekkel elérjük a kívánt hatást, oda kell figyelnünk arra, hogy az ajánlott napi mennyiséget ne lépjük túl. Ha hosszútávon mégis úgy döntünk, hogy saját megfontolásból – orvossal való konzultálás nélkül – megemeljük a napi adagot, egyes vitaminok esetében komoly egészségügyi kockázatokkal szembesülhetünk.

Ilyen étrendkiegészítő például a vízben oldódó B3-vitamin, amely főleg a szöveti, úgynevezett oxido-redukatív folyamatokban vesz részt. Szükséges továbbá a szénhidrát-, a fehérje-, illetve a zsíranyagcseréhez, valamint hasznos lehet a szív egészségének megőrzése szempontjából és a magas koleszterinszint ellen. A B3-vitamin, más néven niacin megtalálható a húsokban, a vesében, a májban, az élesztőben, a halban, a tojásban, a barna kenyérben, valamint a szárazhüvelyesekben.

Egy átlagos felnőtt számára a napi ajánlott mennyiség 15-18 mg, ennél nagyobb dózis hosszútávon való fogyasztása már mérgező lehet az emberi szervezet számára.

Egy tanulmány során szakemberek egy 61 éves férfit vizsgáltak, aki hirtelen látásvesztésre panaszkodott. Az első szemvizsgálat során megállapították, hogy gyakorlatilag vak volt. A beteg elmondta az orvosoknak a kórtörténetét, valamint tájékoztatta őket a magas koleszterinszintjéről is.

Később elárulta, hogy utóbbi kezelésére önkényesen nagy mennyiségű niacint szedett, pontosabban 3-6 grammot naponta több hónapon keresztül.

Mint kiderült, a retinája a túl sok vitamintól erősen károsodott, ám amint abbahagyta a B-vitamin szedését, a látása helyreállt. A tanulmányból kiderült továbbá az is, hogy a nagy dózisú niacin fejfájást, szédülést, magas vércukorszintet, alacsony vérnyomást, hányingert és gyomorfájdalmat is okozhat, valamint hosszútávon izomkárosodáshoz, gyomorfekélyhez és májkárosodáshoz vezethet.

msn.com

Címkék: B3 vitamin, egészség

Ezek érdekelhetnek még

2025. Július 11. 09:13, péntek | Életmód

Sziget - Éjszakai jegyet vezettek be az idei fesztiválra

Kedvezményes éjszakai jegyet vezettek be az idei Sziget fesztiválra, amivel megújult és új helyszíneken rendezendő programok is látogathatóak - közölték a szervezők az MTI-vel csütörtökön.

2025. Július 11. 09:12, péntek | Belföld

A Mondeléz átadta legnagyobb közép-kelet-európai napelemparkját Székesfehérváron

A Mondeléz International csütörtökön hivatalosan is átadta új napelemparkját székesfehérvári gyárának területén: a 2,3 millió dolláros beruházásból a cégcsoport legnagyobb közép-kelet-európai napelemparkja jött létre.

2025. Július 11. 09:11, péntek | Belföld

Agrometeorológia: országszerte mérséklődött az aszály, nagy területen meg is szűnt

A hét első felében hullott csapadék nyomán az aszály országszerte mérséklődött, nagy területen meg is szűnt, felfrissült a vegetáció - írta a HungaroMet Zrt. csütörtöki agrometeorológiai elemzésében.

2025. Július 11. 09:10, péntek | Bulvár

Befejeződött a Magyar Nemzeti Bank aranytartalékának ellenőrzése

Befejeződött a Magyar Nemzeti Bank (MNB) aranytartalékának ellenőrzése; a Magyarországon őrzött 94,73 tonna aranytartalék kifogástalan állapotban van - közölte az MNB csütörtökön a Facebook oldalán.